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长期爬山、人体发生的巨大变化,得知恨晚!  

2015-04-16 21:16:37|  分类: 健康体育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  经常爬山锻炼,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量。 
  3、爬山对心血管系统的作用
  爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径,增加冠状动脉血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心脑血管疾病的目的。喜欢养生保健,育儿,家居,做饭等内容的朋友可以加我的个人威信:fwnbo1 语音沟通更方便!
   
2014年07月31日 - wellstrand - wellstrand的博客4、爬山对呼吸系统作用 
  爬山能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水,植被丰富,空气清新,绝少污染,且空气中含有较多的负氧离子。
   负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能,有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。 
  5、爬山对消化系统的作用 
  经常参加爬山锻炼,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,因而,食欲增加,消化系统的功能改善,使胃肠道蠕动加强,消化液的分泌增加,营养物质的吸收也随之增加。 
  6、爬山对免疫系统的影响
   经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。 
 
韩国内衣男模(6)。 - 貼身男傭 - 貼身男傭 7、爬山的减肥作用
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