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[置顶] 电子台历

2013-12-12 15:58:09 阅读4117 评论1 122013/12 Dec12



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送您一本电子台历

作者  | 2013-12-12 15:58:09 | 阅读(4117) |评论(1) | 阅读全文>>

[置顶] 动态图教你用哑铃打造性感胸肌

2016-11-7 20:42:45 阅读403 评论0 72016/11 Nov7

动态图教你用哑铃打造性感胸肌 - 暖 - 暖

 

动态图教你用哑铃打造性感胸肌 - 海闊天空 - 海闊天空

仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两肘弯曲,握住哑铃,拳眼相对,手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌中部),抵住胸部。向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。然后,使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作。重复。

哑铃飞鸟

作者  | 2016-11-7 20:42:45 | 阅读(403) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 减肥在于减腹,减腹在于温腹

2013-4-22 17:50:43 阅读209 评论0 222013/04 Apr22

减肥在于减腹,减腹在于温腹 - 暖 - 暖减肥在于减腹,减腹在于温腹

本文转载自阿丽

作者  | 2013-4-22 17:50:43 | 阅读(209) |评论(0) | 阅读全文>>

几个动作提高战斗力!

2017-5-11 13:32:40 阅读41 评论1 112017/05 May11

人体腹部、腰部、大腿部位的肌群,只要稍加规律练习,能够全面提升男士能力。具体练习方法如下:

首先是腹部的动作

1、仰卧交替举腿

(练侧腹)

几个动作提高战斗力!男人你需要!

2、侧卧抬腿

(练侧腹)

几个动作提高战斗力!男人你需要!

3、仰卧举腿

作者  | 2017-5-11 13:32:40 | 阅读(41) |评论(1) | 阅读全文>>

新疆 火焰山

2017-5-11 13:26:56 阅读43 评论2 112017/05 May11

新疆 火焰山 - 电子流 - 电子流的博客

    新疆火焰山是吐鲁番最著名的景点,位于

作者  | 2017-5-11 13:26:56 | 阅读(43) |评论(2) | 阅读全文>>

其一。“世界上第一高峰是哪座山?”大家哄堂大笑:“珠穆朗玛峰!”老师追问:“第二高峰呢?”同学们面面相觑,无人应声。老师在黑板上写:“屈居第二与默默无闻毫无区别。” 

其二。“有人要烧壶开水,等生好火发现柴不够,他该怎么办?”有的说赶快去找,有的说去借、去买。老师说:“为什么不把壶里的水倒掉一些?”大家一听,表示佩服。
 
其三。“古代有一人,想学立身的本领。经过反复比较,决心去学屠龙之技。他拜名师,日夜苦练,终有所成。他会怎么样呢?”同学们兴致勃勃,说他能成为英雄、明星,受世人崇拜。老师摇头:“这个人一定会潦倒一生,因为世上根本就没有龙。同学们,好好想想吧,下课。”

作者  | 2017-5-11 13:22:47 | 阅读(34) |评论(1) | 阅读全文>>

名贵中草药就在你身边------

2017-5-8 13:58:41 阅读33 评论0 82017/05 May8

作者  | 2017-5-8 13:58:41 | 阅读(33) |评论(0) | 阅读全文>>

缩肛治百病

2017-5-3 15:05:11 阅读45 评论0 32017/05 May3

缩肛治百病
缩肛治百病 - 金子 - 金子的博客
缩肛治百病 - 金子 - 金子的博客
缩肛治百病 - 金子 - 金子的博客
缩肛治百病 - 金子 - 金子的博客

作者  | 2017-5-3 15:05:11 | 阅读(45) |评论(0) | 阅读全文>>

趣味性十足的机械动图

2017-5-3 14:34:03 阅读42 评论0 32017/05 May3



趣味性十足的机械动图

趣味性十足的机械动图

趣味性十足的机械动图

作者  | 2017-5-3 14:34:03 | 阅读(42) |评论(0) | 阅读全文>>

230名句全集

2017-5-1 10:56:48 阅读35 评论0 12017/05 May1

【华语】230名句全集 - 老教授 - 老教授
 
【华语】230名句全集 - 老教授 - 老教授
 
【华语】230名句全集 - 老教授 - 老教授
 

作者  | 2017-5-1 10:56:48 | 阅读(35) |评论(0) | 阅读全文>>

荒原

2017-4-29 18:00:28 阅读53 评论0 292017/04 Apr29

  
荒原【原创】 - 南山兵哥 - 、
     心底有一盆火
  不在等谁
  为我点燃潮湿火种
  就算再度陷入原始的
  荒原 

  习惯与夜风冷冷地对话
  和山谷幽幽地问答
  瞳仁纠缠着自己孤单的影子
  牢牢地   
  任月光钉在雪地
     

作者  | 2017-4-29 18:00:28 | 阅读(53) |评论(0) | 阅读全文>>

图解游泳教程

2017-4-29 17:41:48 阅读13 评论0 292017/04 Apr29

引用 图解游泳教程  

2009-10-24 16:16:03|  分类: 默认分类 |  标签: |字号大中小 订阅

       分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩

梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻

入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋

前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面

作者  | 2017-4-29 17:41:48 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

王羲之十幅对联欣赏

2017-4-29 9:04:06 阅读24 评论1 292017/04 Apr29

王羲之十幅对联欣赏 - 开心 - 开心的博客

一承书圣兰亭风范,
心摹手追,体势俊逸。
 
王羲之十幅对联欣赏 - 开心 - 开心的博客

作者  | 2017-4-29 9:04:06 | 阅读(24) |评论(1) | 阅读全文>>

《鬼吹灯》全集

2017-4-29 9:00:54 阅读43 评论0 292017/04 Apr29

作者  | 2017-4-29 9:00:54 | 阅读(43) |评论(0) | 阅读全文>>

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